Сепарированный человек

Сепарация от родителей (значимых лиц) — это процесс освобождения от родительской опеки и влияния. Это не только этап взросления, но и важная ступень в развитии личности. Она позволяет человеку обрести самостоятельность, уверенность в себе и научиться строить здоровые отношения как с собой, так и с окружающими.

Процесс сепарации включает несколько этапов:

1. Физическое отделение. Это может происходить с переездом в другое место для учёбы, работы или создания собственной семьи.

Эмоциональное отличие. Это сложный и длительный процесс, который включает в себя осознание того, что человек может быть счастлив и успешен без постоянного вмешательства родителей.

Психологическая независимость. На этом этапе человек психологически становится самостоятельным: он больше не ищет одобрения и не испытывает сковывающего страха перед осуждением.

Некоторые признаки, по которым можно определить сепарированного человека (они относятся не только к родителям, но и ко всему окружению человека). Сепарированный человек:

1. Запрашивает только то, что может получить.
2. Его поступки и решения не зависят от одобрения или неодобрения других людей.
3. Умеет отказывать в просьбах без чувства вины.
4. Делает то, что попросят, если действительно может это сделать, не испытывая при этом негативных эмоций.
5. Умеет просить и получать отказы без обиды.
6. Знает чего хочет, и умеет сам удовлетворять свои потребности.
7. Эмоционально независим: умеет поддерживать глубокую эмоциональную связь с близкими людьми, сохраняя независимость суждений и поступков.
8. Умеет сопереживать и сочувствовать, не заражаясь эмоциональным состоянием другого человека.
9. Открыто выражает свои эмоции, не боясь обидеть или потерять человека (не путать с формой выражения эмоций).

Несколько советов, которые могут помочь в процессе сепарации от родителей:

1. Осознать, что есть выбор. Нужно понять, что есть право выбирать, какими будут отношения с родителями.
2. Установить личные границы. Каждый человек сам определяет, какие границы ему нужны. Важно чётко донести до других, почему границы необходимы.
3. Осознать, что нет ответственности за родителей. Нужно помнить, что нет обязанности нести всю ответственность за их жизнь и эмоции.
4. Окружить себя поддерживающими людьми. Это должны быть люди, которым можно доверять и которые искренне стоят на стороне.

"Мышление PraktiK". Словарь программы

См. также:

• Властные ресурсы