Саморегуляция личности

Саморегуляция личности - это способность человека сохранять собственную психологическую и физиологическую стабильность, корректировать деятельность в зависимости от обстоятельств. Она помогает избавляться от эмоциональной напряжённости, восстанавливаться после стрессовых ситуаций, активизироваться, когда это необходимо. 

Сознательный процесс, который направлен на управление своим поведением.(Б. В. Зейгарник).

• Саморегуляция включает в себя управление эмоциями, мыслями и поведением для достижения долгосрочных целей, способствуя личному и профессиональному успеху.
• Такие методы, как осознанность, постановка целей и самоконтроль, могут укрепить навыки саморегуляции и улучшить процесс принятия решений.

«Саморегуляция - это контроль над самим собой. Тот, у кого есть хорошая эмоциональная саморегуляция, имеет возможность держать свои эмоции под контролем. Они могут сопротивляться импульсивному поведению, которое может ухудшить их ситуацию, и они могут поднять себе настроение, когда чувствуют себя подавленными. Они имеют гибкий диапазон эмоциональных и поведенческих реакций, которые хорошо соответствуют требованиям их окружения». (Андреа Белл, GoodTherapy.org)

...Саморегуляция – достаточно знакомое всем явление. Тем не менее, человек не часто прибегает к ее сознательному использованию. Забывая о неисчерпаемых ресурсах своего организма, в периоды душевных или физических страданий мы обращаемся за помощью к специалистам разных направлений. (Шмигель Н.Е. Саморегуляция - искусство управления собой)

"Мышление PraktiK". Словарь программы

См. также:

• Исполнительные функции мозга
• Модель компетенций Ломингер. Умение проявлять гибкость
• Способы саморегуляции