Когнитивные стратегии

Когнитивные стратегии — это умственные техники, которые реализуются для регулирования мыслительных процессов с целью достижения целей или решения проблем.

Когнитивные стратегии включают в себя:

те, которые направляют фокус внимания (например, вовлечение или отвлечение внимания)
когнитивный рефрейминг или переосмысление тревожных переживаний
техники ментального воображения
формулировку проблемы с помощью полезной метафоры (например, отказ от курения как «путешествие»)
мысленную репетицию позитивных утверждений
ментальное моделирование (т. е. воображение реальных или гипотетических событий)
и контрфактическое мышление (т. е. ментальные представления альтернатив прошлым или ожидаемым событиям)

Когнитивные стратегии могут быть полезны в ситуациях, в которых конкретные интерпретации ситуации (например, проблемы или выбора) способствуют целенаправленному поведению.

Реализация когнитивных стратегий может изменить интерпретацию ситуаций, что приведет к различным реакциям на событие.

Другой вид когнитивных стратегий - это специфические методы, которые люди используют для решения проблем и / или использования возможностей, включая всякого рода рассуждения, планирование, арифметику и т.д.

Важно отметить, что когнитивная стратегия не обязательно должна быть полностью "в голове", но почти всегда будет взаимодействовать с различными аспектами того, что можно было бы назвать "контекстом выполнения".

Конкретная когнитивная стратегия реализуется с помощью набора упорядоченной и перекрывающейся логики. Каждый логический аспект когнитивной стратегии либо преподается, либо усваивается, и его необходимо запоминать как предвидение ситуации.

Эти когнитивные стратегии запоминаются для использования в будущем. Их можно рассматривать как сознательно написанные и запоминаемые "программы" или как "программное обеспечение", которое управляет будущей обработкой информации мозгом и нейронами. Каждый логический процесс помогает "сложить" конкретное решение и результирующее действие

"Мышление PraktiK". Словарь программы