Самоконтроль

Самоконтроль – способность держать эмоции под контролем и сдерживать негативные действия в случае соблазна, при встрече с сопротивлением или враждебностью со стороны окружающих, или при работе в стрессовых ситуациях.

Самоконтроль – это способность направлять свои действия, преследуя цель:
проявлять упорство, не сворачивать с пути, несмотря на соблазны, отвлекающие
факторы и прочие помехи.

ЧУВСТВО САМОКОНТРОЛЯ – свобода распоряжаться собой (Эриксон «Детство и общество»)

Особенностью психологии человека является стремление удовлетворить свое желание здесь и сейчас. Если нам это не удается, мы испытываем негативные эмоции, и, следовательно, стресс.

Чем меньше самоконтроля, тем сильнее будет этот стресс и тем больше вреда он принесет здоровью, как ментальному, так и физическому.

Самоконтроль – это комплексный когнитивный процесс, который требует наличия других навыков, таких как

• умение определять свои эмоции, понимать и регулировать их
• умение рефлексировать и критически относиться к своим действиям

 Это позволяет контролировать свои решения и импульсы и менять поведение в тех или иных ситуациях.

Важно понимать что самоконтроль и самоподавление – это не одно и то же.

Самоконтроль предполагает осведомленность о своих эмоциях, их понимание и основанное на этом управление ими.

С другой стороны, когда мы говорим о самоподавлении, то имеем в виду стремление человека скрывать эмоции, не обращать на них внимания, ждать, когда они исчезнут сами, или же активно пытаться избавиться от них.

"Мышление PraktiK". Словарь программы