Психологический капитал

Психологический капитал (PsyCap) - относится к внутренним ресурсам, которые есть у каждого из нас, чтобы помочь нам справиться с трудными ситуациями. Концепция PsyCap,  впервые разработанная в 2000-х годах в рамках движения позитивной психологии. В своей книге 2006 года «Психологический капитал» профессор менеджмента Фред Лютанс определил его как «позитивное психологическое состояние развития индивида»:

"...По сути, PsyCap относится к нашим ментальным ресурсам и их способности помогать нам преодолевать сложные ситуации.Точно так же, как у вас может быть финансовый капитал (собственный капитал, ценное имущество и т.д.), на который вы можете опереться, когда денег становится мало, у вас также есть психологические ресурсы, которые помогут вам пережить трудные времена.

Эти внутренние ресурсы определяются как:

• Hope (Надежда): ваша готовность планировать будущее и стремиться к целям.
• Efficacy (Самоэффективность) :: вера в свою способность успешно справляться с задачами.
• Resilience (Жизнестойкость): способность «прийти в норму» после невзгод или неудачи.
• Optimism (Оптимизм): позитивный взгляд на будущее.

В совокупности эти ресурсы представляют собой  ваш общий психологический капитал: HERO"

("Psychological Capital" by Fred Luthans, Carolyn M. Youssef, and Bruce J. Avolio. Published by Oxford University Press, 2006)

Преимущества психологического капитала

Сообщается, что хорошо развитый PsyCap имеет преимущества как для отдельных лиц, так и для организаций.

Исследования показывают, что люди с более высоким уровнем PsyCap обычно имеют более высокий уровень удовлетворенности работой, приверженности и общего благополучия.

Исследование, проведенное в 2015 году Мухаммадом Аббасом и Усманом Раджа, показало, что, наряду со снижением уровня стресса, более высокий уровень PsyCap может быть связан с лучшей производительностью труда. Испытуемые с более высоким уровнем PsyCap с большей вероятностью генерировали и тестировали новые идеи и подходы.

Исследования постоянно показывают, что более высокий психологический капитал положительно сказывается на итоговых показателях. Это связано с более вовлеченной, инновационной и здоровой рабочей силой.

Как повысить собственный психологический капитал

У каждого из нас уже есть некоторая степень PsyCap, но мы, скорее всего, будем сильны некоторых из четырех областей HERO и слабее в других. К счастью, в каждой из четырех областей HERO можно развиваться.

Чтобы улучшить свой психологический капитал, найдите способы развития каждого элемента HERO:

• Надежда - планируйте заранее и научитесь ставить четко определенные цели.
• Самоэффективность – выйдите из зоны комфорта и проверьте свои навыки.
• Жизнестойкость – перечислите имеющиеся у вас ресурсы и разработайте социальную поддержку.
• Оптимизм– практикуйте «позитивный разговор с самим собой» и учитесь переосмысливать события.

Как руководитель, вы можете помочь членам своей команды развить эти навыки, обеспечив благоприятную среду, предложив возможности для обучения и обсудив эти области в обратной связи и коучинговых беседах

(Подготовлено по материалам открытых источнико)

"Мышление PraktiK". Словарь программы