Накопленные эмоции

Когда эмоции накапливаются в течение долгого времени, их конечный порыв может быть настолько сильным, что он моментально выключит ваш разум и отберет способность контролировать ситуацию.

Когда вы нервничаете при розыгрыше большого банка, вы чувствуете обычное беспокойство, которое набралось у вас за сегодня, и плюс к этому тот негатив, который вы ощущали при розыгрыше многих предыдущих крупных банков.

Эмоции скапливатся, и именно поэтому вы срываетесь уже в пятой раздаче за сессию, когда вас переезжают. Вы говорите себе: «черт, и почему это всегда происходит со мной?» потому, что вас взбесила раздача, а также все предыдущие переезды, которые с вами случались. Эмоции от них скапливаются в вашей памяти, и вместе они просто выносят вам мозг.

Чтобы побороть накопившиеся эмоции, вам придется много поработать именно все игры, так как задействование логики тут не поможет. Порыв эмоций столь стремителен, что быстро блокирует вашу способность к размышлению, и, соответственно, к контролю над собой.

Чтобы контролировать свои эмоции вам нужно будет разобраться со старыми переживаниями. И чем меньше в вас будет оставаться эмоций, тем выше ваши шансы не потерять власть над собой в следующий раз.

Нижеследующие шаги помогут вам разобраться с накопленными эмоциями:

1. Поймите, что накопившиеся эмоции представляют реальную угрозу каждый раз, когда вы начинаете игру – так что относитесь к этому серьезно. Не рассчитывайте избавиться от них быстро. Вместо этого стремитесь постоянно уменьшать количество испытываемых вами эмоций, в то же время усиливая свою способность их контролировать. Этот процесс не произойдет во мгновение ока. Иногда это будет полегче, иногда – наоборот, и все из-за диапазона, присутствующего в вашей  способности контролировать свои эмоции.

2. Постоянно прибегайте к стратегии хэнд-хистори психологических аспектов. А затем перечитывайте то, что вы написали, работая над тем аспектом, с которым у вас проблемы.

3. Старательно работайте над тем, чтобы распознать вашу проблему. А затем, во время игры, работайте над тем, чтобы как можно быстрее распознавать ее приближение 

4. Поставьте будильник (умейте вовремя выйти из игры, если почувствуете, что теряете контроль)

5. Перепишите прошлое. Не буквально, конечно, потому как это невозможно. Вместо этого, проведите анализ того, что вы записали раньше, словно аспекты, случавшиеся в прошлом, не дают вам покоя и сейчас.

6. Напишите, чему вы научились из произошедшего с вами. Даже негативный опыт является позитивным, так как благодаря ему вы понимаете, чего делать не следует. Для того, чтобы справиться со старыми эмоциями, весьма полезно вспомнить то, чему вы научились уже давно, и использовать это на практике 

7. Если вы излишне критичны в отношении к своим прошлым ошибкам, неудачам и промахам этот текст
для вас.

8. Забудьте о надеждах на то, что этого с вами происходить не должно или что вы уже справились с этим
недостатком. Если бы это было так, вы бы это сейчас не читали. Многие игроки находятся в той же ситуации, так что пусть вас не угнетает факт наличия данной проблемы – сосредоточьтесь лучше на том, как с ней справиться.

9. Не упускайте и мельчайших подробностей проблемы. Пользуйтесь стратегией психологической хэнд-хистори для того, чтобы опознать и разобраться с прежде незнакомыми проявлениями проблемы 

10. Пусть ситуации у всех разные, пройдитесь по пунктам,посвященным борьбе с тильтом «отчаяние» здесь >> >> >> 

Накопленные эмоции – одна из наиболее трудно поддающихся разрешению психологических проблем, и борьба с ней будет для вас настоящим испытанием. Если вы посчитаете руководство, изложенное здесь, слишком сложным, или же оно в вашем случае не помогает, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу или невропатологу. В то время как обуздывание своих эмоций – задача сложная сама по себе, у вас может быть другая проблема, вне покера, из-за которой у вас такие неприятности.

Джаред Тендлер, фрагмент из книги