Паттерны мышления

Паттерны мышления — это привычные способы восприятия и интерпретации информации, которые формируются на протяжении жизни. Это неосознанные установки и привычные фразы, которые человек использует в разговоре с собой. Они формируют его внутренний диалог и влияют на то, как он воспринимает мир. 

Некоторые распространённые паттерны мышления:

• Фильтрация. Фокусирование на негативном, игнорирование позитивного. 
• Поляризованное мышление. Различие только крайних качеств: хорошее и плохое, среднего не существует. 
• Сверхобобщение.  Общие выводы на основе одного случая или факта. 
• Чтение мыслей. Убеждение, что человек знает мысли и чувства других. 
• Катастрофизация. Ожидание только самого худшего. 
• Преувеличение. Преувеличение масштабов проблем и всего плохого. 
• Персонализация. Сравнение себя с другими, убеждённость в том, что все действия и реакции окружающих — реакция на человека. 
• Долженствования. Убеждённость в том, что человек и окружающие должны вести себя по определённым правилам. 

Шаблоны вредного мышления устойчивы и сложно поддаются изменениям, но их можно контролировать, если работать над собой, искать ограничивающие убеждения и менять их на позитивные примеры.

"Мышление PraktiK". Словарь программы