Перфекционизм

Перфекционизм — в психологии, убеждение, что идеал может и должен быть достигнут. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы не имеет права на существование. Также перфекционизмом является стремление убрать всё «лишнее» или сделать «неровный» предмет «ровным».

Авторы модели компетенций Ломингер предлагают следующее  помнимание перфекционизма:     "Перфекционизм    –    есть    стремление    во    что    бы то    ни    стало    сделать    все    наилучшим    образом,    на    максимальном    уровне,    даже    в    том    случае, когда    это    нецелесообразно.    Другой    термин    –    «эго»    -    здесь    означает    прежде    всего    самолюбие, гордость".

Можно выделить следующие аспекты перфекционизма:

  • адресованный к себе перфекционизм: постоянное самоцензурирование и стремление к совершенству;
  • адресованный к другим людям перфекционизм: завышенные требования к окружающим;
  • адресованный к миру в целом перфекционизм: убеждённость в том, что всё в мире должно быть правильно;
  • социально предписываемый перфекционизм: потребность соответствовать стандартам и ожиданиям других людей.

Перфекционизм может проявляться в:

  • стремлении довести любое действие до идеала;
  • скрупулёзности, повышенном внимании к мелочам;
  • в агрессивной форме депрессивного поведения субъекта.

Перфекционизм включает в себя:

  • чрезмерно высокие стандарты (приводит к сильному снижению удовлетворения результатами своей деятельности);
  • концентрацию на ошибках;
  • сомнения в качестве выполнения деятельности;
  • восприимчивость к завышенным ожиданиям;
  • восприимчивость к критике;
  • дисбаланс в оценке себя и других.

Карен Хорни утверждала, что перфекционизм является неотъемлемой частью «идеализированного образа».

Хамачек (1978) писал, что невротический перфекционизм происходит из детского опыта взаимодействия с неодобряющими или непостоянно проявляющими одобрение родителями, чья любовь всегда условна и зависит от результатов деятельности ребенка. В первом случае ребенок стремится «стать совершенным не только для того, чтобы избежать неодобрения других, но для того, чтобы наконец принять самого себя через сверхчеловеческие усилия и грандиозные достижения». Во втором случае «человек приходит к пониманию: только хорошее выполнение деятельности делает его ценным».(Википедия)

"Это подсознательный страх продемонстрировать бездарность как себе так и другим. Попытки убежать от наших страхов приводят нас на путь саморазрушения".

Перфекционизм — это желание и внутреннее ожидание высочайшего уровня исполнения. Ориентированный на идеал, перфекционизм может стать погоней за недостижимым.("Мозг с препятствиями")

"Перфекционизм – не поиск лучшего. Это следование за тем худшим, что есть внутри нас, за голосом, который говорит, что все, что мы делаем, недостаточно хорошо, и надо пробовать снова". Джулия Кэмерон "Путь художника"

"PraktiK Мышление". Словарь программы

По этой теме рекомендуем прочитать:

Привычка к самообесцениванию