Фрустрация

Фрустрация - от лат. fmstratio — «расстройство (планов), крушение (замыслов, надежд)». Столкновение с реальностью, в которой ожидаемое не совпало с действительным.

Фрустра́ция (лат. frustratio — «расстройство планов», «уничтожение замыслов») — психическое состояние, возникающее в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей, или, проще говоря, в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям. Такая ситуация может рассматриваться как до некоторой степени травмирующая.

У термина фрустрация  можно выделить два значения:

•    акт блокирования или прерывания поведения, направленного на достижение значимой цели; вынужденный отказ от реализации мотива (т. е. обозначение фрустрационной ситуации);

•    эмоциональное состояние человека, возникающее после неудачи, неудовлетворения какой-либо сильной потребности, упреков со стороны. Оно сопровождается возникновением сильных эмоций: враждебности, гнева, вины, досады, тревоги.

Состояние фрустрации возникает тогда, когда человеку надо пройти через преодоление определённых барьеров.

Вот какими могут быть причины фрустрации:

• Биологические. В эту группу входят болезни, возрастные ограничения, физические дефекты. Сюда относится и сексуальная фрустрация.
• Физические. Хорошим примером является заключённый, свободу которого ограничивает тюремная камера. Нехватку денег, из-за которой человек не может приобрести то, что сильно хочет, тоже можно отнести к этой группе.
• Психологические. Это может быть страх, интеллектуальные недостатки, а также любовная фрустрация.
• Социокультурные. К этому типу можно отнести правила, нормы и запреты, которые мешают человеку достичь его целей.

Сюда же относится экзистенциальная фрустрация (поиск смысла жизни) и социальная фрустрация, проявляющаяся в ситуациях нехватки общения или острого переживания одиночества.

Хорошо или плохо?

Фрустрация – это не всегда плохо, поскольку она может быть полезным показателем проблем в жизни человека, и, вследствие этого, может мотивировать его на изменения. Однако, когда это состояние приводит к сильному гневу, раздражительности, стрессу, обидам, депрессиям или падению самооценки из-за чувства отвержения или отказа, то последствия могут быть весьма разрушительными.

Фрустрация может быть конструктивной только тогда, когда человек ОСОЗНАННО к ней готов.

Помимо этих чувств, фрустрированный человек может испытывать беспокойство и напряжение, чувство безразличия, апатию, утрату интереса, синдром вины, тревогу, ярость, скрытую агрессию и враждебность.

Не стоит всё же думать, что фрустрация совершенно бесполезна для человека, или что её нужно обязательно подавлять. В психологии считается, что она может являться источником прогресса.

Только тогда, когда перед людьми возникают какие-либо препятствия, они начинают пробовать что-то новое или проявлять чудеса изобретательности.

Фрустрация формирует волю, поскольку значительно усиливает решительность. Кроме того, при правильном отношении к происходящему, наш мозг изменяется и растёт в ответ на испытания.

Однако острая реакция человека на непреодолимую фрустрацию может явиться и причиной серьёзных психических проблем.

Фрустрация как состояние - реакция личности на фрустрационную ситуацию. Фрустрацию вызывает непреодолимое для человека препятствие, блокирующее достижение поставленной им цели.

Возникает таковое не сразу. Для его появления требуется преодолеть так называемый фрустрационный порог, который индивидуален у разных людей. Он определяется рядом как ситуационных, так и личностных аспектов:

1. Повторением неудовлетворенности: вновь случившаяся неудача наслаивается на эмоциональный след от прежней;
2. Этапом деятельности: если препятствие возникает в ее начале, агрессия выражена слабее, нежели в том случае, когда неудача постигла человека в самом конце;
3. Глубиной неудовлетворенности: чем сильнее была потребность, тем ниже порог фрустрации;
4. Эмоциональной возбудимостью человека: чем она выше, тем ниже фрустрационный порог;
5. Уровнем притязаний личности, привычкой к успеху: чем дольше человек не терпел неудачу, тем ниже порог фрустрации. 

"Мышление PraktiK". Словарь программы

См. также:

• Контейнирование эмоций
• Фрустрационная толерантность