Эмоциональная автономность

Эмоциональная автономность —  это способность человека переживать и выражать свои эмоции независимо от внешних обстоятельств или влияния других людей. Это навык, позволяющий управлять своими чувствами, понимать их, принимать и реагировать сознательно

Способность сохранять эмоциональную устойчивость и независимость от внешних обстоятельств, мнений и эмоций других людей.

 Умение освободиться от эмоциональной зависимости от родителей или других людей и нести ответственность за все, что сделано.

Эмоциональная автономность -  важный аспект психологического здоровья, который позволяет человеку опираться на свои внутренние ресурсы, принимать решения исходя из своих ценностей и потребностей, а не под влиянием внешнего давления или ожиданий. 

Основные характеристики эмоциональной автономии:

• Саморегуляция. Способность управлять своими эмоциями, не подавляя, а осознавая и выражая их конструктивно. 
• Самостоятельность в принятии решений. Человек с эмоциональной автономией способен делать выбор, основываясь на своих убеждениях, а не на желании угодить другим или избежать конфликта. 
• Отсутствие чрезмерной зависимости от одобрения. Такой человек не нуждается в постоянном подтверждении своей значимости со стороны окружающих. Его самооценка базируется на внутренних критериях, а не на внешней оценке. 
• Гибкость в отношениях. Эмоционально автономный человек способен устанавливать здоровые границы в отношениях, не теряя себя, но и не изолируясь от других. Он умеет быть близким, сохраняя при этом свою индивидуальность. 
• Осознанность. Понимание своих эмоций, потребностей и мотивов. 

Эмоциональная автономия позволяет человеку жить более гармоничной и удовлетворённой жизнью, снижает уровень стресса, помогает строить здоровые отношения и способствует личностному росту. 

"Мышление PraktiK". Сдоварь программы

См. также:

• Дифференциация "Я"