Что такое майндсайт

Майндсайт – это тип сфокусированного внимания, позволяющий разглядеть механизмы работы нашего собственного сознания. Благодаря ему мы понимаем происходящие в сознании процессы, не поддаемся их воздействию, отключаем «автопилот» и связанные с ним укоренившиеся модели поведения и привычные реакции, а также выбираемся из ловушек эмоциональных реакций, в которые так часто попадаем. Майндсайт позволяет нам «выявить и укротить» возникающие эмоции, не давая им заполучить контроль над нами.

Сравните две фразы: «Мне грустно» и «Я испытываю грусть». На первый взгляд они похожи, но на самом деле между ними есть огромное различие. Фраза «Мне грустно» – это ограничивающее самоопределение, тогда как формулировка «Я испытываю грусть» предполагает способность определить и признать чувство и не поддаться ему целиком.

Умение концентрировать внимание – неотъемлемая часть майндсайта – дает возможность увидеть то, что находится внутри нас, принять, отпустить и, наконец, изменить это.

Майндсайт – это что-то вроде специального объектива, через который мы видим собственное сознание намного четче, чем привыкли. Такой объектив может заполучить каждый, и как только он у нас будет, мы нырнем во внутреннее море исследовать себя и других. Это действительно уникальная человеческая способность, позволяющая подробно и предельно глубоко рассмотреть процессы, определяющие наши мысли, чувства и поведение. За счет майндсайта мы видоизменяем и перенаправляем свой внутренний опыт, чтобы стать более свободными в повседневной жизни, активнее контролировать будущее и быть «кузнецами своего счастья». Другими словами, майндсайт – это базовый навык, лежащий в основе всего того, что мы подразумеваем, говоря о наличии у человека социального и эмоционального интеллекта. (Дэниэл Сигел)

Седьмое чувство

Майндсайт – это «седьмое чувство». Межличностная нейробиология — новая наука, направленная на внутриличностное изменение, позволяющее лучше понимать себя. Каждый человек имеет пять основных анализаторов (органов чувств), позволяющих воспринимать окружающую действительность. Их действие направлено во вне. Кроме этих пяти систем существует шестая – интероцептивная, позволяющая воспринимать сигналы изнутри организма.

Доктор Сигел говорит о том, что каждый из нас также обладает седьмым чувством — способностью осознавать и обрабатывать свои мысли и чувства, а также реагировать на проявления чувств других людей. Это так называемое «умное зрение».

Человек — океан эмоций, в котором плавают айсберги чувств и страстей… Сам океан безбрежен, да и вершины айсбергов — лишь малая открытая их часть. Где-то в глубине могут скрываться самые разные страхи или комплексы, с которыми человек не разобрался сразу и отложил  в «долгий ящик». Майндсайт как раз и предназначен для того, чтобы держать под контролем свое внутреннее состояние.

Майндсайт — это внимание, направленное внутрь себя. Благодаря нему мы можем контролировать свое сознание, не поддаваться воздействию негативных эмоций, отключить «автопилот» и активно, самостоятельно выбраться из расставленных нашим подсознанием ловушек. (Взято здесь)

"Mышление PraktiK". Библиотека программы