Спокойствие

Спокойствие –  ментальное состояние покоя ума, свободное от возбуждения, волнения или беспокойства. Пребывание в состоянии безмятежности, спокойствия или мира. Спокойствие легче всего доступно среднестатистическому человеку в состоянии расслабления, но его также можно найти в гораздо более бдительных осознанных состояниях. Некоторые люди считают, что сосредоточение ума на чем-то внешнем, например, на учебе, или на внутреннем, таком как дыхание, может быть очень успокаивающим.

Спокойствие — это качество, которое можно культивировать и усиливать с практикой, или развивать с помощью психотерапии. Обычно требуется тренировка ума, чтобы оставаться спокойным перед лицом большого количества различных стимулов и возможных отвлекающих факторов, особенно эмоциональных. 

Негативные эмоции являются самым большим испытанием для того, кто пытается развить спокойный ум. Некоторые дисциплины, которые способствуют и развивают спокойствие, включают молитву, йогу, тай-чи, боевые искусства, театральное искусство, садоводство, тренировки релаксации, дыхательные тренировки и медитацию.

«...Ваша осознанность будет настолько сильной, насколько сильна способность вашего ума быть спокойным и стабильным. Без спокойствия зеркало осознанности будет иметь взволнованную и прерывистую поверхность и не сможет отражать вещи с какой-либо точностью».( Джон Кабат-Зинн)

Еще один термин, связанный со спокойствием, – «умиротворение». Ум, который находится в мире или спокойствии, заставит организм вырабатывать меньше гормонов стресса; Это, в свою очередь, дает человеку стабильное эмоциональное состояние и способствует хорошему здоровью во всех сферах жизни. Полезно сохранять спокойствие, особенно во время стрессовых событий.(Источник)

"Мышление PraktiK". Словарь программы

См. также:

• Внутренний покой