Самовосприятие (Self-perception) - процесс ориентировки человека в собственном внутреннем мире в результате самопознания и сравнения себя с другими людьми, это отражение в сознании человека его самого (рефлексия), своего поведения, мыслей, чувств. То есть самовосприятие связано с мышлением, памятью, вниманием, мотивацией и имеет определенную эмоционально-аффективную окраску.
Образ себя
Самовосприятие — это то, как мы видим себя, включая наши убеждения о наших способностях, чертах характера и общей ценности. Он играет решающую роль в формировании нашего поведения, решений и взаимодействия с другими. Понимание самовосприятия имеет важное значение, потому что оно влияет на нашу уверенность, мотивацию и психическое здоровье.
Самовосприятие — это процесс наблюдения и интерпретации собственного поведения, мыслей и чувств, а также использование этих наблюдений и интерпретаций для определения себя (Robak 2001).
Противоположным самовосприятию термином является внешнее восприятие (perception of others), т.е. восприятие человека окружающими.
Теория самовосприятия – концепция самопознания и развития социальных установок личности, в т. ч. Я-концепции, согласно которой мы познаем себя не путем непосредственного самоанализа, а путем наблюдения за своим поведением и своей деятельности, причем анализируем их с помощью тех же понятий, которые начинаем осознавать при анализе наблюдаемого поведения других людей.
Теория самовосприятия считает, что, когда наши установки нестойки, мы просто ведем наблюдение за своим поведением и внешними обстоятельствами, выводя из них установки.
Две наиболее известные теории, рассматривающие концепцию самовосприятия, — это теория когнитивного диссонанса Леона Фестингера и теория самовосприятия Дэрила Бема.
Теория когнитивного диссонанса Фестингера
Эта теория говорит о неудобных ситуациях, когда мы чувствуем, что не последовательны, то есть когда мы вступаем в конфликт с самим собой. В частности, эта перспектива рассматривает установки устойчивых предрасположенностей, таких как идеи, мысли или убеждения. Теория самовосприятия предлагает альтернативное объяснение когнитивного диссонанса, предполагая, что люди разрешают несоответствия между своими установками и поведением, изменяя свое самовосприятие в соответствии со своими действиями, а не испытывая дискомфорт или напряжение.
Теория самовосприятия Бема
Теория самовосприятия идет на шаг дальше, чем теория когнитивного диссонанса. Согласно этой концепции, наблюдая за тем, что мы делаем, мы делаем вывод о том, что нам нравится и что мы думаем об этом. Эта теория приводит к тем же предсказаниям, что и теория когнитивного диссонанса Фестингера, но подчеркивает, что установки — это всего лишь случайные утверждения, продукты, основанные на поведении, которое мы имели до сих пор.
Я-концепция
Я-концепция – это всеобъемлющий взгляд на себя, который мы имеем. Он включает в себя наше представление о себе (как мы видим себя) и наш самоидеал (как мы хотели бы быть). Эта концепция формирует основу нашего самовосприятия и влияет на наше поведение и взаимодействие.
Самоуважение
Самооценка относится к тому, как мы оцениваем свою ценность. Это тесно связано с самовосприятием; Положительное самовосприятие обычно приводит к повышению самооценки, в то время как негативное может привести к снижению самооценки. Самооценка влияет на нашу уверенность в себе и на то, как мы справляемся с проблемами и критикой.
Самоидентификация
Самоидентификация — это наше ощущение того, кто мы есть, включая наши ценности, убеждения и личные роли. Она формируется нашим опытом и тем, как мы воспринимаем себя в различных контекстах, таких как личная жизнь, карьера и социальные круги.
Ранние влияния
Самовосприятие начинает формироваться в детстве через взаимодействие с семьей, друзьями и значимыми взрослыми. Ранняя обратная связь и опыт влияют на нашу первоначальную самооценку и самооценку.
Дети почти всегда усваивают ограниченное, одностороннее представление о себе.В дошкольном возрасте самовосприятие ребенка формируется из оценок окружающих; фразы, которые говорят детям, несут либо положительную, либо отрицательную эмоциональную оценку.Для ребенка родительское внимание к каким-либо его способностям служит одновременно и наградой, и мерой его самооценки.
Социальные взаимодействия
По мере того, как мы растем, на наше самовосприятие влияют социальные взаимодействия. Отзывы сверстников, социальные сравнения и социальные ожидания играют важную роль в формировании того, как мы видим себя.
Культурные и экологические факторы
Культурные нормы и факторы окружающей среды также влияют на самовосприятие. Социальные стандарты, культурные ценности и внешняя обратная связь со стороны средств массовой информации и общества формируют наше представление о себе и самооценку.
Взаимосвязь между самовосприятием и самооценкой
Самовосприятие и самооценка тесно связаны. Позитивное самовосприятие обычно приводит к высокой самооценке, в то время как негативное самовосприятие может снизить самооценку. Эти отношения влияют на то, как мы воспринимаем себя и наше общее счастье.
Позитивное и негативное самовосприятие
Позитивное самовосприятие повышает уверенность, мотивацию и стойкость. Напротив, негативное самовосприятие может привести к неуверенности в себе, тревоге и депрессии. Важно распознавать эти восприятия и устранять их, чтобы способствовать психическому благополучию.
Влияние на психическое здоровье
Самовосприятие существенно влияет на психическое здоровье. Люди с негативным самовосприятием могут бороться с такими проблемами, как депрессия, тревога и низкая самооценка. Улучшение самовосприятия может привести к улучшению психического здоровья и эмоциональной стабильности.
Признаки негативного самовосприятия включают низкую самооценку, неуверенность в себе и частые негативные разговоры с самим собой. Люди также могут бороться с тревогой или депрессией, связанными с самовосприятием.
Различные психологические теории, такие как теория Карла Роджерса и символический интеракционизм Джорджа Герберта Мида, исследуют самовосприятие. Эти модели дают представление о том, как формируется и поддерживается Я-концепция и самоидентификация.
Результаты исследований
Недавние исследования подчеркивают динамическую природу самовосприятия и его влияние на психическое здоровье и поведение. Исследования показывают, что самовосприятие может быть изменено с помощью вмешательств и саморефлексии.
Разница между Я-концепцией и самовосприятием
Под Я-концепцией понимается образ, который мы создали о себе: не просто визуальный образ, а набор идей, которые, как мы верим, определяют нас на сознательном и бессознательном уровне. Это включает в себя почти бесконечное количество понятий, которые могут быть включены в этот «образ» о нас самих, поскольку каждая идея может содержать в себе гораздо больше, создавая системы категорий, которые находятся одна внутри другой.
Подводя итог, можно сказать, что Я-концепция – это набор характеристик (эстетических, физических, эмоциональных и т.д.), которые служат для определения образа самого человека. Вместо этого, через самовосприятие, мы определяем восприятие собственных психических состояний, достижимое путем наблюдения за собственным поведением, как если бы мы были сторонним наблюдателем, или путем самоанализа.
Понимание самовосприятия имеет решающее значение для личностного и профессионального развития. Изучая его компоненты, влияния и эффекты, мы можем получить ценную информацию о том, как мы видим себя и как он влияет на нашу жизнь. Улучшение самовосприятия с помощью саморефлексии, позитивных практик и управления внешними влияниями может привести к большему благополучию и успеху.
Самовосприятие влияет на уверенность и готовность к риску при принятии решений. Позитивный взгляд на себя может привести к более напористым и успешным действиям.
Понимание теории самовосприятия может помочь отдельным людям и практикующим специалистам разработать стратегии для развития самосознания, содействия позитивным изменениям в поведении и повышения благосостояния.
(Подготовлено по материалам открытых источников)
"Мышление PraktiK". Словарь программы
См. также: